Diminuir os sintomas da TPM: Faça estes exercícios em casa

_________

ATensão Pré-Menstrual (TPM) significa um conjunto de sintomas que podem afetar as mulheres durante parte do seu ciclo menstrual e que podem interferir com com as suas atividades diárias.

--------------- PUBLICIDADE ---------------

-------------------CCEV-------------------

Cólicas, dores de cabeça, alterações de humor e irritabilidade, são alguns exemplos. A atividade física pode ajudar a atenuar estes sintomas.

Três exercícios para aliviar os sintomas da TPM que podem ser feitos em casa.

Alongamentos: Ajudam bastante no alívio das dores na lombar e nas pernas. Os abdominais e exercícios para a região pélvica, também atuam contra as cólicas.

Pilates: Combate o stress, ameniza dores e melhora a respiração e a concentração.

Ioga: Esta atividade centra-se na respiração e no equilíbrio, o que resulta numa maior concentração e calma.

--------------- PUBLICIDADE ---------------

-------------------CCEV-------------------

FONTE: NOTÍCIAS AO MINUTO

Comentarios

Comente